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Zeit für mich als Papa

Papa geht baden – aber diesmal freiwillig

Es gibt diese Abende, da ist einfach die Luft raus. Der Tag war lang, die Kinder laut, der Haushalt ein endloser Kreislauf aus „aufräumen...

Papa meditiert – oder versucht’s zumindest

Es war ein Sonntagmorgen, irgendwann zwischen „Papa, mein Kakao ist zu kalt!“ und „Warum darf die Katze nicht auch mit ins Badezimmer?“ Da saß...

Warum ich Joggen gehe – nicht wegen Fitness, sondern wegen Freiheit

Bevor ich Papa wurde, war Joggen für mich eine Sache wie viele andere: mal gemacht, mal wieder sein gelassen, irgendwie gut, aber nicht zwingend...

Die Kunst des Alleinseins im Familienalltag

Es gibt diese Tage, da ist immer jemand um dich herum. Das Kind auf dem Schoß, die Partnerin mit Fragen, das Handy vibriert, die...
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Wenn 30 Minuten alleine im Auto wie ein Wellnessurlaub wirken

Bevor ich Kinder hatte, war das Auto für mich ein reines Fortbewegungsmittel. Von A nach B, fertig. Heute? Heute ist mein Auto manchmal mein...

Warum ich kein schlechtes Gewissen mehr habe, wenn ich einfach mal nichts mache

Bevor ich Vater wurde, war mein Leben durchgetaktet. Arbeit, Sport, Haushalt, Freunde, Hobbys – alles hatte seinen Platz. Und wenn mal Leerlauf war, meldete...

Die besten Mini-Auszeiten für zwischendurch

Es ist 17:46 Uhr. Du kommst gerade von der Arbeit, hast unterwegs noch schnell Windeln geholt, das Kind vom Kindergarten abgeholt und in Gedanken...

Papa-Themen auf einen Blick

Papa sagt: Lohnt sich!

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