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Papas-Welt

Auch Papas brauchen Platz für sich – und genau den findest du hier. Zwischen Mental Load, Männerthemen und Mini-Auszeiten gibt’s hier ehrliche Gedanken rund um das Papa-Sein. Wie bleibst du bei all dem Trubel bei dir? Welche Hobbys passen überhaupt noch zwischen Spielplatz und Spülmaschine? Lass dich inspirieren, verstanden fühlen – und vielleicht auch mal in den Arm nehmen (virtuell natürlich).

Hobbys & kleine Fluchten

Wie mich das Gärtnern wieder zu mir selbst gebracht hat

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal einer von denen werde, die mit leuchtenden Augen vom Kompost reden. Oder die über Tomaten sprechen, als...
Zeit für mich als Papa

Papa geht baden – aber diesmal freiwillig

Es gibt diese Abende, da ist einfach die Luft raus. Der Tag war lang, die Kinder laut, der Haushalt ein endloser Kreislauf aus „aufräumen...
Männergesundheit & Mental Load

Papa mit Rückenschmerzen – aber immer für alle da

Es war einer dieser ganz normalen Morgen, du weißt schon – Kind will nicht aufstehen, Brotdose ist noch nicht gespült, und du suchst verzweifelt...
Zeit für mich als Papa

Papa meditiert – oder versucht’s zumindest

Es war ein Sonntagmorgen, irgendwann zwischen „Papa, mein Kakao ist zu kalt!“ und „Warum darf die Katze nicht auch mit ins Badezimmer?“ Da saß...
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Männergesundheit & Mental Load

Warum Männer oft zu spät auf sich selbst achten

Erst der Herzinfarkt. Erst der Zusammenbruch. Erst der Moment, in dem der Körper nicht mehr mitspielt. Dann – und oft erst dann – wird...
Hobbys & kleine Fluchten

Mein Fahrrad, mein Rhythmus, mein Ausgleich

Es gibt Dinge, die lernst du nicht in einem Ratgeber, sondern mitten im Alltag – zwischen Brotdosenpacken und Legoaufräumen, zwischen Kita-Abgabe und Wäschebergen. Eines...
Zeit für mich als Papa

Warum ich Joggen gehe – nicht wegen Fitness, sondern wegen Freiheit

Bevor ich Papa wurde, war Joggen für mich eine Sache wie viele andere: mal gemacht, mal wieder sein gelassen, irgendwie gut, aber nicht zwingend...
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Papa-Themen auf einen Blick

Papa sagt: Lohnt sich!

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