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Papas-Welt

Papa & Burnout – kein Tabu mehr

Es hat mich einfach umgehauen. Ich stand in der Küche, wollte nur schnell die Spülmaschine ausräumen – und konnte nicht mehr. Meine Hände zitterten,...

Die Kunst des Alleinseins im Familienalltag

Es gibt diese Tage, da ist immer jemand um dich herum. Das Kind auf dem Schoß, die Partnerin mit Fragen, das Handy vibriert, die...

Wenn der Kopf nicht mehr abschaltet – Papa im Gedankenkarussell

Es war spätabends. Alle schliefen. Die Kinder waren endlich zur Ruhe gekommen, meine Partnerin atmete ruhig neben mir – und ich lag wach. Nicht...

Wenn der Wald ruft – meine grüne Flucht

Es gibt Orte, die heilen, ohne dass sie etwas sagen. Für mich ist dieser Ort der Wald. Kein Wellnesshotel, keine PlayStation-Pause, kein Kaffee-auf-dem-Balkon kann...
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Wenn 30 Minuten alleine im Auto wie ein Wellnessurlaub wirken

Bevor ich Kinder hatte, war das Auto für mich ein reines Fortbewegungsmittel. Von A nach B, fertig. Heute? Heute ist mein Auto manchmal mein...

Mental Load – und warum er nicht nur Mütter betrifft

Du kennst das: Du kommst von der Arbeit, willst kurz durchschnaufen – und dann fällt dir ein: Die Brotdosen sind noch nicht gespült. Morgen...

Mein halbstündiger Spaziergang – mehr Therapie als Training

Früher dachte ich, Spaziergänge sind was für Leute mit Nordic-Walking-Stöcken und wetterfester Funktionskleidung. Jetzt weiß ich: Sie sind mein Rettungsring. Mein halbstündiger Spaziergang –...

Papa-Themen auf einen Blick

Papa sagt: Lohnt sich!

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